Insalata di fagiolini e fagioli

Si presta per essere servito principalmente come antipasto leggero. Ma è ottimo anche per accompagnare pietanze di carne o di pesce, o come piatto unico estivo, arricchito con gli ingredienti che più ti piacciono.

L’insalata di fagiolini e fagioli è uno di quei piatti che non dovrebbe mancare nella nostra dieta, soprattutto per le sue proprietà nutrizionali. Infatti, questi tipi di legumi sono nutrienti e poveri di grassi. Proprio grazie all’elevata quantità di proteine, nel corso degli anni hanno ricevuto il soprannome di “carne dei poveri”. Inoltre, è una ricetta perfetta per chi predilige un’alimentazione vegana, ricca di proteine e povera di grassi. Ma ecco come preparare una fresca e gustosa insalata di fagiolini e fagioli in poco tempo.

Come preparare l’insalata di fagiolini e fagioli

Per realizzare un’ottima insalata di fagiolini e fagioli parti dalla cottura di questi ultimi. Quindi, versa un filo d’olio extavergine di oliva in una padella antiaderente e aggiungi anche della cipolla fresca. Se di tuo gradimento, puoi utilizzare anche dell’aglio. Poi, metti sia i fagioli cannellini che borlotti, già lessati o cotti al vapore, e falli ripassare in padella per circa 10 minuti, aggiustando di sale.

Nel frattempo, lessa i fagiolini finissimi La Valle Degli Orti in una pentola con abbondante acqua leggermente salata, seguendo i tempi di cottura riportati sulla confezione. Quando saranno cotti, scolali e lasciali raffreddare per una quindicina di minuti. Una volta pronti, versa in un piatto metti sia i fagiolini che il mix di fagioli precedentemente preparato. Per insaporire la tua insalata di fagiolini e fagioli aggiungi un po’ di origano, un pizzico di sale (se necessario) ed un filo di olio extravergine di oliva a crudo.

Buon appetito!